[...] nie był taki fajny %-) HRPU które na poprzedniej edycji były moim gwoździem do trumny tym razem tylko lekko przeszkadzały. Spacer z talerzem nad głową płynnie i bez żadnego problemu. burpee box jumps solidnie zredukowały zapas tlenowy. Ostatecznie weszło 113 powtórzeń (3 pełne rundy +10 +6 +1) WOD II FOR TIME TC 5' Rx 60kg 3 rounds of: 5x [...]
Rzeczywiście problem z oczami może mieć grunt w niedotlenieniu - nie tyle z mojej winy, co ostatnio trochę przemeblowali siłkę i wyłączyli klimę i zrobiło się mega duszno. Pilnuję oddechu, w sumie naturalne to już jest dla mnie więc ok. Dziś np. nic mi się nie działo. Interwały wyglądają fantastycznie...optymista ten Thib%-). Moja wydolność [...]
[...] cc, 10 x cc R: 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 6. unoszenie nóg na ławeczce: 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 7. plank: 2 x maks + rozciąganie komentarz: Mam problem z progresowaniem, dzisiaj się pogubiłam bo przy zmianie ilości powtórzeń w serii nie wiedziałam jak się za to zabrać :-? Wyszło jak widzę fatalnie i zamiast progresu [...]
[...] dolozyc z 5kg, ale tak mnie przerazal ten trening ze wzgledu na pompki ze nie przemyslalam ciezaru w pozostalych cw... przez skoki na podwyzszenie kiedys sie zabije, mam problem z utrzymaniem rownowagi... po wszystkim cale 5min pokrecilam na rowerku... ramiona mi plonely... EDIT: ten trening wymyslil jakis sadysta, nie czuje rak i klatki a [...]
[...] 4x8-10 60 sek 25kg/25,5kg/28kg/30kgx10 23kgx10, 25kgx10, 28kgx10, 30kgx8 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c233fa01dd4e51a133eb57356662b1.png 13.06.2014 +MMA MISKA miałam problem z netem i miski nie liczyłam i dzisiaj dla ciekawości wrzuciłam sobie w dziennik to co wczoraj zjadłam i w sumie tylko trochę przesadziłam z tłuszczami więc nie jest [...]
[...] niemoc, właściwie, gdybym tylko miała, gdzie przyłożyć głowę do poduszki, odpłynęłabym w mig, jest na to sposób iść na trening lub się zając robotą, tak czy siak w nocy mam problem z zaśnięciem, bo brzuch wciąż pełny, a tak źle się zasypia #-P kiedy wstaję rano, nadal mam wrażenie, jak bym była dopiero, co po posiłku #-P może tak właśnie ma być [...]
[...] czy 30kg x 90. To oczywiście jest liczenie współczynnika który prognozuje pudło a jeżeli zostalibyśmy przy wyborze obciążenia tak jak podczas VI MP to wtedy (x2). Większy problem mam z mnożnikiem dla kobiet w pozostałych konkurencjach. W podciąganiu z 20kg nie startują więc problem z głowy , w podciąganiu bez obciążenia startują ( rekord [...]
[...] 3 lyzeczki nutelli (!) ale keto sie widocznie trzyma, a dzis czuje sie wspaniale wrecz (moze dlatego ze dobilam wegle) Tydzien srednia BTW 70, 140, 34, kcal 1728 Nadal problem z chwytem przy MC- odciski mi nie pozwalaja zrobic wiekszej ilosci powtorzen mimo, ze bym dala rade, no ale w koncu lapy sie moze rpzyzwyczaja ;P Pytanko: zaczelam [...]
[...] 4-5 razy dziennie 100g owsianych zalanych wrzątkiem zmielonych i wlanych do mordy ?? jako niemal jedyne źródło węgli... warzyw, owoców i razowca nawet nie licze ciągle mam problem z dostarczeniem tych węgli... białko bez problemu, kilo mięsa dziennie zaden problem a z węglami od zawsze kłopot... najchętniej zrobiłbym kanapki z dwóch bochenków [...]
Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]
[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6miechów~ 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono MC z Olimpa - słabiutko 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Proszę o dokładną rozpiskę dawkowania i propozycje czy dodać coś jeszcze do tego cyklu, bo mam duży problem z nabraniem masy o sile nie [...]
Witam wszystkich:) mam wielki problem z przybraniem na wadze co wiąże się z moją sylwetką, jestem szczupły a chciałbym przybrać na masie ogólnie mówiąc być napakowany:) mam 17 lat mam 175 cm. wzrostu a ważę 65 kg. Nie wiem co mam robić aby w miarę szybkim tempie się rozbudować, często robię dziennie wieczorem ok. 100 pompek, brzuszki ale nic mi to [...]
[...] hyperfusion, bialko, carbo itp teraz nie wiem co mam wybrac, z kreatyn co polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co byscie doradzili zeby bylo w miare ekonomiczne i dobrze dzialalo Wiadomo ze do tego witaminy, [...]
[...] produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna lub stack (nie wybrałem konkretnego) 3) staż - 4 lata, przerwa 1,5 roczna i obecnie około 3 miesięcy treningu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: celem jest zwiększenie suchej masy, głównie jeśli chodzi o mięście ramion oraz w mniejszym stospniu poprawa wytrzymałości 5) stosowane [...]
mathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy %-) Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie :-)). 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie? %-)
mathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy %-) Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie :-)). 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie? %-) a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości [...]
Jak się trafi antybiotyk to zazwyczwj jest szybka poprawa ;) Właśnie mam nadzieje że trafi ... bo miał problem z wyborem i mówił że w tym przypadku ciężko może być i zaryzykował , dał go tylko na 5dni i niby po 2 dniu powinno już działać :)
[...] te łapy nie idą. Kurde, zmniejszyłem na tej masie na max 14 kg w oparciu i 22 kg jednorącz i 3 cm w 16 tyg budowania %-) Eh ten egolifting %-) Nie ma reguły tutaj według mnie , skąd wiesz że to akurat przez zmniejszony ciężar ? Nawet inj w bic mogłyby jakoś tutaj się przyczynić :p , kilka osób ma problem z łapami i każdy próbuje jak może :D
Kuszące. Wtedy mógłbym się starać by zostać prawdziwym zawodnikiem. Każdy kto ma problem z wisząca skóra na brzuchu polecam zrobić taki zabieg bo na prawdę jest to warte tych pieniędzy , zależy kto jaka ma psyche na tym punkcie , u mnie bardzo źle to wpływało na samopoczucie i samoocenę , a teraz ? Inny człowiek , nie wstydzę się zdjąć koszulki :)
fsl - Dziennik Treningowy
